??很多準(zhǔn)媽媽正被孕期出現(xiàn)的各種問題所困擾著，有的甚至擔(dān)心得睡不好覺不知該如何面對。孕期的問題處理得好有助于寶寶的自然分娩，反之會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的身體健康。對此準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，積極應(yīng)對。

??1.腰腹部酸痛，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的體重會(huì)逐漸增大且身體重心發(fā)生變化，腰部腹部的承受也會(huì)隨之加重。因此，準(zhǔn)媽媽自然也會(huì)感受到腰腹部酸痛。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以通過參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來緩解。常見的有孕婦瑜伽，這種運(yùn)動(dòng)柔和且有利于經(jīng)骨的伸展，是為懷孕的媽媽所設(shè)計(jì)。它在一定的程度上可以緩解準(zhǔn)媽媽的腰腹部疼痛。

??2.眼睛水腫脹痛，準(zhǔn)媽媽要注意多休息。

??準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，身體的循環(huán)能力減弱。由于眼角膜的厚度隨之增大，眼睛會(huì)自然的感受到干澀甚至出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。面對這種情況，準(zhǔn)媽媽不要過度操勞，應(yīng)當(dāng)多加休息。多出去散步看風(fēng)景，緩解眼睛的疲勞。此外，準(zhǔn)媽媽注意不能用手去揉眼睛，否則眼睛容易受到手中攜帶的細(xì)菌所感染加重脹痛癥狀。

??3.臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽可以通過飲食按摩緩解。

??愛美的準(zhǔn)媽媽常常會(huì)為孕期臉上所出現(xiàn)的斑點(diǎn)所困擾著。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)是正常的癥狀，過了孕期，臉上的斑點(diǎn)會(huì)自然得到緩解。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽可以在懷孕期間吃多點(diǎn)水果增加維生素A的攝入達(dá)到減少斑點(diǎn)的作用。另一方面，準(zhǔn)媽媽可以定時(shí)為肌膚按摩，增加臉部的放松，以此達(dá)到美容的效果。

??4.準(zhǔn)媽媽惡心嘔吐，遠(yuǎn)離油膩食物。

??很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。這樣的癥狀使得準(zhǔn)媽媽食欲不好營養(yǎng)跟不上。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就要遠(yuǎn)離油膩的食物了，并且減少辛辣等刺激性食物的攝入。另一方面，準(zhǔn)媽媽可以多喝點(diǎn)清淡的骨頭湯，以此增加食欲補(bǔ)充營養(yǎng)的需要。另外，準(zhǔn)媽媽可以備一些話梅干果等在身邊，含在嘴里減輕嘔吐癥狀。

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